© Emmanuel Berthier
Thalasso & yoga : objectif 100% bien‑être ! Les bonnes adresses en Bretagne : suivez le guide !

Thalasso & yoga : objectif 100% bien‑être !

Besoin de vous ressourcer et de vous reconnecter avec vous-mêmes ? La Bretagne est le cadre idéal pour faire du yoga ! Venez respirer le bon air iodé et profiter d’une nature préservée : à la carte ou dans le cadre d’une cure, cette pratique millénaire s’invite désormais dans de nombreux centres de thalasso en Bretagne. Accessible à tous dans ses formes les plus douces, elle combine enchaînements de postures, exercices de respiration et méditation. Une véritable arme anti-stress et de prévention santé, à combiner avec les soins de thalasso et d’autres soins experts, selon vos besoins et vos envies !

Besoin de lâcher prise, de combattre le stress, d’améliorer son sommeil… ?

Aux Thermes Marins de Saint-Malo, le yoga a fait une entrée en force ces dernières années ! Un exemple ? En complément des soins de thalasso et de soins spa ciblés (réflexologie plantaire émotionnelle, modelage énergétique traditionnel chinois…), le séjour Mer & Harmonie (6 jours) comprend trois séances de yoga, auxquelles s’ajoutent trois séances d’Aquarelaxation réalisées dans un bassin d’eau de mer chauffée. Idéal pour les personnes présentant des problèmes de stress, de surmenage, d’anxiété, de sommeil… Pas besoin d’être rompu à l’exercice : parmi les nombreuses écoles existantes, l’établissement s’est inspiré du Hatha Yoga et du Yoga Nidra, accessibles à tous. Au club Forme, de nombreux cours sont également proposés à la carte. Ils sont accessibles aux curistes, aux vacanciers et aux abonnés, et les horaires sont très larges ! De leur côté, les thalassos Valdys de Roscoff, Douarnenez et Baie de La Baule à Pornichet ont créé la cure Zen & Sommeil (6 jours) pour les personnes souffrant de stress, de fatigue récurrente ou d’un rythme professionnel trop intense. Au programme de la semaine : un cours de yoga à visée relaxante. Idem à la thalasso de Quiberon Thalassa sea & spa, avec la Pause D-stress (4 à 6 jours) et la Pause Bain de Sommeil (6 jours), ou encore au Relais Thalasso de Bénodet si vous optez pour le séjour Premium Santé Stress & Santé (6 jours). Entre autres !

Mal au dos et articulations douloureuses… ?

On le sait : quand il est bien pratiqué, le yoga est idéal pour mobiliser les muscles et les articulations, assouplir le dos tout en douceur et se libérer des charges mentales (et du stress) responsables de nos douleurs cervicales ou lombaires. Pour toutes ces raisons, deux séances de yoga sont incluses dans la cure Dos & Articulations (6 jours), qui est proposée dans les trois centres de thalasso Valdys resort à Roscoff, Douarnenez et Pornichet-Baie de La Baule. Si vous préférez des séances d’acupuncture moxa ou de sophro-relaxation, libre à vous ! Tous les jours, vous y recevrez aussi un palper-rouler manuel pour dénouer les tensions et assouplir les tissus : un soin exclusif aux centres Valdys, qui associe modelage et hydrothérapie marine. A noter qu’un cours de yoga est également au programme de leur cure Santé (6 jours), recommandée pour prévenir et traiter les douleurs rhumatismales, mécaniques et musculaires. C’est le cas aussi à la thalasso de Quiberon, dans le cadre de la Pause Réadaptation fonctionnelle.

Envie de se recentrer et de retrouver l’énergie ?

A la Thalasso de Concarneau, pas de cure proposée à l’année, mais une véritable retraite Yoga & Thalasso de 6 jours pour tous les publics, réunissant 8 personnes maximum. Proposée à certaines dates seulement*, elle est encadrée par un professeur certifié de Hatha Yoga. Environ deux heures par jour sont consacrées à la pratique du yoga, auxquelles s’ajoute une sélection de soins de thalasso et de soins experts (modelage thaï à l’huile, modelage crânien, réflexologie plantaire…). Une véritable immersion au cœur de cette discipline millénaire, qui n’en finit pas de faire des adeptes partout en France. Tout au long de l’année, des cours (yoga, yoga du rire) sont également délivrés – aux curistes et à la clientèle locale – dans cet établissement intimiste, qui a fait de la slow life sa marque de fabrique. C’est le cas aussi, dans la même région, du Relais Thalasso Bénodet et de son Wellness Club (Hatha Yoga, Yoga Vinyasa). Entre autres. Avant de réserver votre séjour, n’hésitez pas à vous renseigner en appelant les destinations de votre choix !

*Du 31 août au 5 septembre, et du 9 au 14 novembre 2020.

Et aussi : yoga doux, dynamique et yoga du rire

A la Thalasso & Spa Le Royal Barrière La Baule, le yoga fait partie des différentes activités coachées qui sont proposées, une fois par jour, dans la plupart de ses « Odyssées » (cures de 4 jours et plus) : Vitalité Marine, En attendant Bébé, Maman Bout d’chou, Secrets de Jeunesse, Be Fit, No Stress… Au menu : Yin Yoga (yoga doux) et Yoga Vinyasa (yoga dynamique).

A la thalasso de Dinard Thalassa sea & spa, des ateliers de Yoga et de Yoga du rire sont mis en place ponctuellement, dans le cadre de semaines d’animation thématiques. Ces ateliers gratuits ont lieu en soirée, de 18h30 à 19h30, et ils sont ouverts uniquement aux clients hébergés.

Bon à savoir

Unifier le corps, le cœur et l’esprit… Le Yoga est pratiqué sous diverses formes et sous différents noms dans le monde entier. Accessible à tous (dans ses formes les plus douces), cette discipline physique, mentale et parfois spirituelle combine enchaînements de postures, exercices de respiration et méditation, afin de se recentrer et de retrouver l’équilibre. Une véritable arme anti-stress et de prévention santé ! En Inde, un Ministère du Yoga et des Médecines Traditionnelles a été créé en 2014. Dans la foulée, les Nations Unies ont lancé une journée internationale du Yoga qui a lieu tous les 21 juin. Alors, pourquoi pas vous… ?

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