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Envie de mincir ? Ayez le réflexe thalasso en Bretagne ! Un classique proposé par tous les centres

Envie de mincir ? Ayez le réflexe thalasso en Bretagne

Avant l’arrivée des beaux jours, l’heure est au bilan et aux bonnes résolutions devant son miroir… Besoin d’un coup de pouce pour amorcer une baisse de poids ou pour sculpter votre silhouette ? Cap sur la thalasso en Bretagne !

 Pourquoi l’une des cures stars de la thalasso ?

Aussi bien pour les hommes que pour les femmes, elle a fait la preuve de son efficacité grâce à l’association de l’eau de mer, d’une approche nutritionnelle, d’activités physiques, de soins de thalasso et de soins spécifiques – modelages minceur, palper-rouler manuel ou « machine », alimentation de pleine conscience… Cellulite disgracieuse, poignées d’amour, kilos en trop, manque de tonicité : les problématiques diffèrent d’une personne à l’autre et doivent être abordées sur le long terme. « C’est le début d’un changement de comportements de vie : alimentation, activité physique, gestion émotionnelle, sommeil…», insiste le Dr Anne Basquin, médecin-nutritionniste du Sofitel Quiberon Diététique Thalassa sea & spa. Pour comprendre comment ça marche, le point avec le Dr Basquin et Caroline Mahé-Léa, directrice de la Thalasso de Concarneau.

Cure thalasso ou cure thermale, même combat : faux

Seuls les centres de thalasso utilisent de l’eau de mer,  pompée au large de nos côtes. L’eau de mer est riche en sels minéraux (potassium, calcium, magnésium…), oligo-éléments, phytoplancton et en ions négatifs. Elle est notamment utilisée dans les bains hydromassants et les douches à jets. Sous l’effet du massage et de la chaleur (33° environ), ces deux soins anti-cellulite phare exercent leurs effets stimulants, décongestionnants et drainants. « La chaleur a un effet vasodilatateur sur la peau. Elle active la circulation sanguine et favorise l’élimination des toxines. Dans les bains, elle permet une meilleure pénétration des actifs », précise Caroline Mahé-Léa.

Les algues, un formidable actif minceur : vrai

Les algues renferment 10 000 fois plus d’iode, d’oligo-éléments et de vitamines que l’eau de mer. D’où l’intérêt des enveloppements aux algues, l’autre soin minceur star de la thalasso. La laminaire et le fucus sont utilisés pour leur action amincissante, drainante et anti-fatigue. S’y ajoute plus rarement le lithothamne, riche en calcium. La chaleur ouvre les pores de la peau, la rend plus réceptive aux vertus des algues et stimule la circulation sanguine. Grâce à son pouvoir hydratant, ce soin détox améliore aussi visiblement la qualité de la peau, détaille Caroline Mahé-Léa.

 

Un régime alimentaire seul ne suffit pas : vrai

« L’alimentation et l’activité physique sont deux éléments indissociables », explique le Dr Anne Basquin. L’idée, c’est de renforcer la masse musculaire et d’éliminer les graisses grâce à une augmentation de la dépense énergétique, tout en veillant à une bonne association des nutriments nécessaires à l’organisme. « Aujourd’hui, on ne raisonne plus en calories uniquement, mais en termes d’équilibre alimentaire », rappelle-t-elle.

Stress et mauvais sommeil, pièges à kilos : vrai

L’organisme soumis au stress sécrète de l’adrénaline et du cortisol. Ce dernier transforme les graisses en sucres pour générer de l’énergie et faire face au danger. En cas de stress prolongé, les résultats peuvent être redoutables… « Une désynchronisation des rythmes du sommeil peut également déclencher une prise de poids en modifiant les secrétions hormonales du contrôle du métabolisme et de la prise alimentaire », complète le Dr Basquin. D’où les bienfaits d’une cure de plusieurs jours, afin de se poser et de bénéficier des conseils d’une équipe pluridisciplinaire – hydrothérapeutes, kinés, coachs sportifs, maîtres-nageurs, relaxologues, diététiciens, médecins dans certains centres… « En général, il faut deux jours aux curistes pour lâcher prise. Ensuite, ils ne reçoivent plus les soins de la même façon », précise Caroline Mahé-Léa.

Mincir, c’est forcément maigrir : faux

Bon nombre de curistes viennent en thalasso pour amorcer une perte de poids, les hommes notamment. Mais « on peut refaire de la masse musculaire et améliorer sa silhouette sans pour autant perdre du poids », note le Dr Basquin. De même, un problème de rétention d’eau peut entraîner une formation de cellulite chez certaines femmes minces. La chasse aux kilos ne s’impose donc pas. « Dans ce cas, l’accent sera mis sur le drainage mécanique et sur une alimentation riche en antioxydants, légumes, fruits, afin d’améliorer les retours veino-lymphatiques », indique-t-elle.

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